結婚式までに毎日少しずつセルフエステをして、当日もっと綺麗な花嫁になってみませんか？
前回の記事でご紹介しきれなかったセルフエステをご紹介します。
■ 毎日５分から１０分を使って気になるところから♪
＊二重あご＊
（１）脚を揃えて姿勢良くまっすぐに立ちます。
（２）その姿勢のまま顔を上に向けます。
（３）そのまま舌を上に向かって出します。
（４）これを３０秒×２セットします。
＊ 二の腕＊
（１） 手を軽くグーの形ににぎります。
（２） 指の関節を使いながら二の腕の内側をグリグリとほぐします。
（３） 同じように外側もほぐします。
（４） 脇のヘコんでいる部分の前側に４本指を入れ、もみほぐします。
（５） 脇の裏側は親指を入れ、つまんでもみほぐします。
＊ 背中＊
（１） うつ伏せになり、両手足を肩幅より広めに開きます。
（２） 左腕と右足を同時にあげます。（あげない手足はゆかにつけたままでOK）
（３） 反対の手足も同じようにあげます。（この時に腰を反らし過ぎないよう注意します）
（４）これを３０秒ずつ２セットします。
前回紹介したものと組み合わせてまずは気になるところからやってみましょう♪
慣れて時間のある方は一通りやってみてもいいですね。
■ 努力をした分は当日にしっかり発揮
せっかく３ヶ月や半年ほど頑張っても、当日緊張して姿勢が崩れていてはもったいないですよね。
立ち姿も、座った姿も綺麗な姿勢をしていれば、セルフエステやエクササイズで頑張った成果がより表せます。
☆ あごは軽く引く
☆ 座っている時も背筋を伸ばす
☆ 肩は少し後ろに引いてデコルテを綺麗に見せる
★写真を撮る時は少しだけ斜めに立ってウエストを細く見せる
★ブーケでウエストの細い部分を隠さないようにする
☆ の３つは普段から気をつけておくことで、結婚式当日には自然にできるようにすることが可能です。
★ の２つは当日ドレスを着た時に少し練習をしておくと、写真写りも綺麗になりよりウエストを細く見せてくれますよ。
「継続は力なり」という言葉があるように毎日の積み重ねが大切なので、朝のちょっとした時間や１日の終わりに取り入れてみてくださいね。
