結婚式までの期間、当日に向けていろいろな準備をします。
その中でもエステやネイル、美容に関してはお金をかけてでもしっかり満足のいく状態で当日を迎えたいですよね。
美容に関してはプロにお任せ！というのももちろんいいですが、せっかく一生に一度の晴れの日ですから、自分でもセルフエステをして１ランク上のスタイルを目指しませんか？
■自宅にいるちょっとした時間を有効に！
結婚式の準備期間は何ヶ月かあります。
その期間で１日５分でも自分のために時間を作ることができれば、３ヶ月で７．５時間もセルフエステができます。
１日１０分時間を作れれば、１５時間も綺麗になるための時間を確保できるのです。
１日にたくさんの時間を使ってセルフエステをするのは大変ですが、毎日の５分や１０分なら毎日続けやすいですよね。
■ 何より継続することが大切！簡単なエクササイズから始めてみよう
＊ ウエスト＊
（１） 手をグーの形にして腰のすぐ下あたりのお肉をグリグリとほぐします。
（２） 親指を背中側、他の指をお腹側にし、お尻のお肉をぐっと持ち上げます。
（３） 持ち上げたお肉をお腹側に持ってくるように腰からおヘソに向かって流します。
（４） くびれを意識して、片側ずつ両手を使って腰周りやお尻のお肉をお腹側に流します。
（５） 反対側も同じように流します。
（６） みぞおちの下で親指を重ねた状態で自然に手も重ね、お肉を腸に流す感覚でヘソの下に向かってなでおろします。
＊ デコルテ＊
（１） 首を横に倒して首筋を見つけ、その筋を上にたどって付け根部分を見つけます。
（２） （１）の付け根の部分をつまんでほぐします。
（３） ほぐしたところから鎖骨に向かってなで、流していきます。
（４） 指を立てて、鎖骨の上側を３秒ほど押します。
（５） 鎖骨の下を中心から外側に向かってグーの手で流します。
（６） 反対側も同じようにします。
（７） 肩と反対の手で、鎖骨下から肩を包み込むように、二の腕に向かってなで流します。
これなら両方やっても２分足らずでできます。
結婚式に向けて、簡単に出来ることから始めてみませんか？
